1. 大盘大跌时，投资者需要冷静面对市场波动。首先，不要慌张，要保持冷静的头脑，不要盲目跟风操作。因为市场的上涨和下跌都是正常的，大盘大跌只是短期的震荡，不代表整个市场的走势。因此，需要学会控制自己的情绪，不轻易被恐慌的情绪所左右。

2. 其次，大盘大跌时要及时调整自己的投资策略。可以适时止盈，将已获利的股票卖出，获得一部分收益，以保护已经赚到的利润。此外，可以考虑配置一些防御性的股票，如消费品、医药等，这些行业在经济下行时较为稳定。

3. 此外，找到合适的时间机会，逆向操作也是一个好的策略。当市场出现大幅下跌时，可以考虑逢低买入一些长期看好的蓝筹股，因为市场的过度恐慌情绪可能会影响到一些实力领先企业的股价，这时候逆势布局可能会获得较好的回报。

4. 最后，不要将所有的筹码都押在股票市场上。投资者需要进行资产的分散配置，将一部分资金投资在其他的资产上，如债券、黄金等。这样可以降低股票市场波动对自己投资组合的影响，保持整体资产的稳定增长。

总之，在面对大盘大跌时，投资者应保持冷静，调整好自己的投资策略，逢低布局好长期看好的蓝筹股，合理分散资产配置，都是在市场波动中降低风险，获得收益的有效方法。