1. 如果你被朋友网贷留了电话号码后遭受骚扰，首先应该保持冷静，不要恐慌。明确知道自己的权益，知道如何保护自己的隐私。

2. 第一步是尝试联系骚扰你的人并告诉他们你的不满。友好地要求他们停止骚扰，并且清楚地表达自己的立场。通常情况下，这种直接的沟通可以解决问题。

3. 如果骚扰依然持续，可以采取更进一步的措施。第一种方法是封锁骚扰电话。在手机设置中，可以将来电拦截功能打开并将该号码添加到黑名单中。这样，该号码再次打来时将被自动拦截。

4. 另一种方法是向相关部门举报骚扰电话。根据国家相关法律法规的规定，骚扰电话是违法行为。可以将相关信息举报给当地的公共安全机关或电信运营商，他们将会采取相应的措施来终止骚扰。

总结：

当朋友网贷留下你的电话号码后遭受骚扰时，你可以采取一些措施来有效解决问题。首先保持冷静，知道如何保护自己的权益和隐私。尝试与骚扰电话的来源进行沟通，直接表达不满。如果骚扰依然持续，可以封锁该号码或向相关部门举报，寻求帮助和终止骚扰。记住保护自己的权益是重要的，同时也要保持理智和耐心解决问题。