1. 股票被摘牌是指公司的股票被交易所暂停上市或终止上市的情况。这可能是由于公司的财务状况不佳、违反交易所的规定或其他原因引起的。如果你持有的股票被摘牌，首先你需要了解摘牌的原因和交易所的规定。

2. 在股票被摘牌后，你仍然拥有这些股票的所有权。但由于股票无法在交易所上市交易，你无法通过交易所进行买卖。然而，你仍然可以选择在场外交易市场或其他交易平台上卖出股票。

3. 与此同时，你也可以选择继续持有股票，等待公司重新上市或找到其他渠道进行转让。这可能需要一段时间，取决于公司的情况和市场环境。

4. 如果你对公司的前景没有信心，或者需要迅速变现，你可以通过委托证券公司或资产管理公司帮助你寻找买家或进行价格协商，以便尽快卖出股票。

5. 股票被摘牌后，你还需要留意公司是否有相关的公告或通知。这些公告可能包括公司计划重新上市的时间表、股票如何在未上市情况下进行转让的规定等。

总结：如果你持有的股票被摘牌，你可以选择在场外交易市场或其他交易平台上卖出股票，也可以选择继续持有股票等待公司重新上市或找到其他转让渠道。无论你选择怎样处理股票，都需要密切关注公司的公告和通知，以便及时了解相关信息。