许多学员在考试[考试指通过书面、口头提问或实际操作等方式，考查参试者所掌握的知识和技能的活动。]的时候心情就会紧张[紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。]焦虑[焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。]，今天教大家几种方法，打破考试紧张焦虑。

　　实力自信法

　　考前会焦虑有一部分源于内心的不自信。而不自信则由于在考试前两天的练习[这首歌是根据刘德华身边的真实故事创作的。]中还是会出错，直线行驶走不了、换挡换得不够好等等，所以缓解紧张的情绪则需要外在的实力证明。练好基本功尤为重要。在平时的练习中要认真训练，以积极的心态解决练习中出现的差错。

　　内心增强法

　　内心会紧张、焦躁，绝大部分来于太过在乎，注意点太过集中。想要考试顺利一点，不因为紧张而出现细节性的差错可以试试这样做：

　　早上考试的时候就在前一晚回忆一下注意的点，而下午考的只要在早上抽空想几分钟即可。在候场等的时候就找人聊天或是做其他的，不要再想，因为这时候大部分的人都很躁动，你可能有些点会回忆不起来，导致自己更加紧张。

　　还是实在不放心的，就把自己想到的在纸上写一遍，确认无误的话就没有什么好担心的了。

　　不要太在意挂科。第一次考的就跟自己说还有机会，当是过来熟悉环境。第二次的重点按照第一次的感受来调整。不建议第三次，考个两次补考啥的很正常。但还是希望大家能一把过，省心省力，所以在平时的训练中一定要用心哦，有时间可以看看他人训练，取其精华[取其精华拼音qu qi zao po qu qi jing hua，同义去粗取精，取精用宏，出自鲁迅的《拿来**》...]，去其糟粕。

　　环境保障法

　　在熟悉的环境里，我们总是会比较容易放松自己。而在陌生的环境里，缺少一定的代入感，所以熟悉考场很有必要。

　　去模拟场的时候，重点不在于自己的成绩。而在于对环境的把握。模拟时，看一下考场的环境，对比考试车与教练车[教练车是驾校专供教学使用的车辆。]的区别，跟教练探讨一下。

　　还要注意考场的线那些是否会模糊，模拟看一下与练习的差距是否会太大。

　　以上就是打破考试紧张焦虑的方法，万事俱备也就无所畏惧了，结果什么的就留给上帝，祝你们考试顺利。

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