1. 摄入过量食盐会对健康造成大的危害。过量摄入食盐会导致血压的升高，使得心血管疾病的风险加大。另外，过量摄入食盐还会引起骨质疏松、肾脏疾病、消化不良等一系列不良反应。因此，我们应该注意限制食盐的摄入量，做到适度而不过量。

2. 针对成年人每日应该摄入多少盐的问题，世界卫生组织推荐成年人每天的食盐摄入量不应超过6克。事实上，我国的饮食传统中就含有高盐的习惯。因此，在日常的饮食中，我们应该多加注意食盐的摄入量，培养低盐饮食的健康习惯。

3. 如何适度地控制食盐的摄入量呢？一方面，我们应该减少食用高盐的饮食，如腌制品、速冻食品等；另一方面，我们可以采用低盐调味品替代高盐调味品，如食醋、柠檬汁等。此外，食物的烹调方法也需要注意，如蒸、烤、煮等方法均比炸、炒等方法更能保留食物的原有味道，减少食盐的使用量。

4. 总之，过量食盐摄入的危害应引起我们的重视。成年人每天应摄入不超过6克的食盐，需要我们养成健康饮食的习惯，控制食盐的摄入量。这样才能保持身体的健康，远离风险。