重阳节，也称为重阳踏秋节、重阳登高节，是我国传统节日之一。在这一天，人们除了登高祭祖外，还有许多习俗和活动。例如赏菊、喝菊花酒、佩艾草、食重阳糕等。其实，重阳节还是中华文化的一部分，是中华民族的文化符号之一。了解更多有关重阳节的习俗和故事，有助于我们更好地传承和弘扬中华传统文化。
天朗气清，秋风渐凉。在蟹肥酒香之际，佳节又重阳。
九月初九的重阳节起始于上古，普及于西汉，于唐代后走向鼎盛，在上千年的光阴流转中，渐渐被赋予了长久、长寿的美好寓意。
这一天，人们会登高、赏菊花、插茱萸、放风筝、吃重阳糕......祈求避难消灾，盼望健康平安。
历史悠久的重阳节
九九归真，一元肇始，古时候的人认为九月初九是一个吉祥的好日子，而在《易经》中，“九”为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。
重阳节历史悠久，其起源可以追溯到上古时期的天象崇拜。秋天是收获的季节，那时的人们会在此时举行祭祀活动，以谢上天、祖先的恩德，经过岁月的沉淀，逐渐形成了重阳节丰富的文化内涵。
在后来的发展中，九九重阳又被赋予了长长久久的寓意，寄托着人们对老人健康长寿的祝福，时至今日已经成为了名副其实的“老年节”。
重阳节的花样习俗
重阳节之登高
重阳节登高的习俗由来已久，其来源大致有三种说法：一是源于登高避灾的传说，二是源于古人对山岳的崇拜，三是在草木凋零之际登高“辞青”，与阳春三月的“踏青”相对应。
登高所到之处并不固定，一般是登高山、登高塔。金秋时节，登高远望，让人心旷神怡的同时，还能达到健身祛病的目的。
重阳节之插茱萸
自唐代开始，重阳节插茱萸的习俗就已经流行开来。茱萸是一种可以做中药的果实，香味浓，具有明目、醒脑、祛火等作用。重阳时节清气上扬，浊气下沉，人们用天然药物调养身体，来适应自然气候的变化。
重阳节之赏菊花
“宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。”农历九月，菊花争相盛放，也造就了重阳节赏菊这一传统。早在三国魏晋时期，人们就会在这一天聚会饮酒、赏菊赋诗，是当时的热门活动。
除了赏菊外，重阳节还有饮菊花酒的习俗。菊花酒，在古代被看作是重阳必饮的“佳酿”，是可以祛灾祈福的“吉祥酒”。
重阳节之放风筝
在南方的很多地区，重阳节放风筝的习俗十分盛行。农历九月，南方季风渐强，风力适中，正是放风筝的好时节。
相传，重阳节这天放风筝是为了“放晦气”，风筝飞得越高越远，则说明晦气也随之远离，甚至还会将风筝的线烧断，让其消失于云天之外，寓意晦气将永远地远离自己。
当然，还有的说法则完全相反，认为重阳放风筝是在“放福气”，风筝飞得越高则福气越浓，风筝的丝线不仅不能弄断，还要千方百计地保护着，若是丝线断了，则吉祥和福气也随之飘向了远方。
其实，不管是哪一种解释，背后都蕴含着同样的深意，那就是人们心中对于美好的那份期盼。
重阳节之食重阳糕
重阳糕是重阳节的传统食品，又称“花糕”“菊糕”“五色糕”。最早，人们做重阳糕的本意是为了祝愿子女“百事俱高”，后来又渐渐有了用“吃糕”代替“登高”的意思。而当今的重阳糕并无固定品种，各地在重阳节吃的松软糕类都称之为重阳糕。
重阳节的养生之道
预防秋燥
重阳时节正值深秋，气温下降，雨水减少，凉爽干燥成为了常态，容易使人出现口干、唇干、鼻干、咽干及皮肤干裂等不适，甚至引起燥咳，这就是典型的“秋燥”。
所以，这个时节人们应该调整饮食、适度饮水，多吃当季的新鲜水果和蔬菜，同时注意保持室内湿度，老年人尤其要避风寒，注意保暖，避免感冒。
放松心情
前几天，网上的一则#警惕悲秋综合征#的话题引发了大家的热议。进入秋天以来，医院精神科就诊人数明显增多，相关专家表示时值秋冬交替、万物凋零之时，气温变化大，人们容易产生伤感等不良情绪，提醒大家此时更应该关注情绪问题，老年人也不例外。
建议各位老年朋友可以在重阳佳节前后登高远望，听一听欢快的音乐，穿一些暖色调的衣服，既能调节心情，又能消除忧愁与烦恼。另外，还可以培养一些兴趣爱好，陶冶情操，让自己更加乐观豁达。
注意饮食起居
此时正值深秋，饮食应以滋阴润肺、少辛增酸为原则。辛辣刺激的食物容易引起肺燥，不宜多吃；酸味食物具有收敛和生津的作用，因此可适当吃些橘子、葡萄、山楂等酸性食品，以防秋燥。但也不能吃太多，以防伤胃，同时还要做到戒烟限酒。
在起居方面，应注意开窗通风，保持室内空气新鲜，但要避免冷风直吹身体。可在室内种植绿萝、富贵竹等绿植，以净化空气，保持湿度。要尽量做到早睡早起，及时增添衣物以防寒保暖，睡前可以用热水泡泡脚，改善局部血液循环、驱除寒冷、预防阳虚、调节经络，既解乏又利于睡眠。
适量运动
随着天气逐渐转凉，老年人可以适当增加运动量，以强身健体。在秋高气爽、天高云淡之时，可约上三五好友，一起爬爬山，舒缓心情。不过运动要注意循序渐进，散步、快走、慢跑等逐渐加量，提高心肺功能，亦可增强机体的耐寒能力。
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。
遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
从上古时期的天象崇拜，
到唐宋时逐渐流行的重阳节，
再到今日的老年节，
欣赏秋景、登高远眺、赏菊作乐，
历经千年的光阴流转，
重阳节的习俗或许发生了一些改变，
但大家期盼祥和美好的生活愿望却始终未变，
对生命的珍重也不曾改变。
在重阳佳节即将到来之际，
小君在此祝所有老年朋友，
节日快乐，幸福安康！
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来源：君康人寿
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