1. 在Photoshop中，要建立选区可以使用快捷键来提高工作效率。

2. 要建立选区，可以使用的快捷键是"M"，按下"M"键后，你可以看到屏幕上的光标变成一个小十字。这就表示你可以通过点击鼠标来创建选区。

3. 在点击鼠标时，首先要确定选区的起始点。你可以点击鼠标左键并拖动鼠标来创建你想要的选区形状。

4. 如果在绘制选区时需要严格按照某个比例或形状进行调整，你可以按住Shift键并拖动鼠标来限制选区形状。

5. 完成选区绘制后，释放鼠标左键即可生成选区。

6. 如果想要重新绘制选区，可以按下Ctrl键（Windows）或Cmd键（Mac），然后按住鼠标左键并拖动鼠标。

7. 通过按住Alt键（Windows）或Option键（Mac），然后点击某个已经建立的选区，可以增加一个新的选区。

8. 最后，通过使用快捷键Ctrl+Shift+I（Windows）或Cmd+Shift+I（Mac），你可以反选选区，即选择未选中的部分。

总结：建立选区在Photoshop中非常重要，它可以帮助我们在编辑图像时更加精确地进行操作。通过使用快捷键"M"来建立选区，我们可以极大地提高工作效率。同时，通过按下Shift、Alt或Ctrl/Cmd键等组合使用，还可以根据需要对选区进行调整和扩展。掌握这些快捷键的使用方法，将有助于你更好地使用Photoshop进行选区建立。