1. 二伏吃什么传统食物？

二伏是农历六月初三至十一日的时间段，是一年中最热的时期，俗称“烈日蒸笼”。在这个天气酷热的日子里，人们常常感到食欲不振，想不到吃什么，甚至会出现头晕、口渴等不适症状。但是，中国传统文化里早就有了一些二伏时期的饮食习俗，这些习俗不仅可以帮助人们保持身体健康，更能够让人们度过这个难熬的时期。

2. 冰粉

冰粉是夏季时节的一道消暑佳品，可以为人们带来一丝清凉的感觉。冰粉色泽透亮，口感软硬适中，可口爽滑。同时，冰粉中所含的糖分和蛋白质等营养成分也可以提供身体所需的能量，有助于增强身体的抵抗力。

3. 莲子羹

莲子羹是一款以莲子为主要原料的汤类甜品，所含蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分比较均衡，具有丰富的营养价值。莲子羹清香爽口、营养丰富，正是夏季消暑的上佳之选。

4. 绿豆汤

绿豆汤的清甜解暑，可以起到很好的清热解毒的作用。绿豆中所含的维生素B1和B2，可以促进人体的新陈代谢，使人精神饱满。而且绿豆还有很好的利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分和毒素，有助于减肥和美容。

5. 总结

在二伏期间，人们最好少吃辛辣、煎炸等寒热不均的食物，多吃清淡、富含营养的食物。冰粉、莲子羹和绿豆汤都是二伏时期的传统美食，它们不仅可以帮助人们消暑降温，更可以为人们带来身心健康的美好体验。