1. 粘人精是指那些特别依赖别人情感依赖度高的人，他们总是要求对方给予特别多的关注和关心，同时也会对对方非常依赖。面对这样的人，我们有时候会感觉无从应付。

2. 首先，我们应该明确自己的底线和边界。虽然我们可能希望帮助别人，但我们也不能让对方过分依赖我们，以至于无法独立生活。要学会对别人说“不”，并且坚持自己的原则。

3. 其次，我们要倾听对方的需求和情感。粘人精通常是因为内心的不安全感才会变得异常依赖他人。我们可以试着去理解他们，给予他们安全感，并且帮助他们学会更好地应对自己的情绪。

4. 此外，我们要给自己一些私人空间和时间。应付粘人精可能会让我们感到身心俱疲，所以要学会独处和放松自己。这样不仅可以给自己充电，也可以为处理粘人精带来更好的心态。

5. 最后，我们可以给粘人精提供一些帮助和建议，让他们学会独立。我们可以鼓励他们参加一些社交活动，培养自己的兴趣爱好，提高自己的自信心。同时，也可以推荐他们寻求专业的心理辅导，帮助他们从根本上解决问题。

总结：与粘人精相处，我们首先要明确自己的底线和边界，保护自己的独立性。同时，我们也应该理解他们的需求和情感，并且帮助他们提高自己的应对能力。给自己时间和空间，放松自己，并且为他们提供一些帮助和建议，让他们学会独立。通过这些方法，我们可以更好地应对粘人精，保持自己的身心健康。