如何健康长寿是现代人比较关注的一个话题。近年来,由于人们生活水平和医疗技术的飞速发展,人均预期寿命逐年提高。
那么长寿老人有哪些特点呢?只要你具备这4个明显的品质,恭喜你,你可能是一个长寿的人,你可能只是想通了。
第一特征:长寿眉,长眉
相相学说“精藏于骨,精显于眉”,“头发为血,眉为血之种,精之所为”。有眉毛的老人精力充沛,身体健康,是长寿之本。
第二个标志:对称的嘴角
一般来说,长寿者的嘴唇丰满,显示出气血充沛。说话的时候,嘴唇上下翻动,说话很清楚,嘴角也不歪,说明这个人的脑功能很好,没有缺血的迹象。
第三个特点:耳朵又厚又丰满
耳朵的外形特征与其自身内脏器官的健康状况有着密切的关系。耳朵红润发亮表示此人身体健康。
第四个特征:明亮的眼睛
如果眼尖,视力好,有生活自理能力的老年人更容易长寿,如果视力严重受损,甚至失明,这也会影响寿命。
老年人要想长寿,必须每天适当锻炼身体,控制基础疾病,吃一些清淡有营养的食物。下面和大家分享两道简单又营养的食谱。我们来看看吧。
【萝卜牛肉汤】
首先准备牛排骨一块,切成等份,洗净备用,白萝卜一个,去皮切盘装盘。
锅中加入适量清水,烧开后放入萝卜,再加入一勺白糖,焯五分钟后捞出放入清水中待用。
另起一锅,加入牛肉和适量的水,然后大火烧开水,用勺子敲开水中的血沫,盖上锅盖小火煮一个半小时。
生姜切姜片,小葱切适量切葱花,少许香菜切碎成香菜末备用。
牛肉炖好后,加入白萝卜,拌匀再炖20分钟。时间到后加入适量盐、葱花、香菜末、姜末。充分混合,再炖2分钟,直到它从锅里出来。一道美味的菜肴——营养丰富的红烧牛肉萝卜就做好了。
【芹菜炒肉】
首先,准备一根芹菜,一根一根掰开,用清水冲洗干净,然后用刀切成小块,装盘备用。
蒜剁成蒜末,姜切条,放入碗中,加入一勺辣椒。
准备另一块瘦肉,切成薄片放入碗中,加少许盐,少许胡椒粉,一勺生抽,老抽,生粉,拌匀,最后加少许食用油,混合好,放在一边。
锅里加少许油,油烧热,放入肉丝,肉丝用小火炒至变色,然后加入姜、蒜、辣椒炒香,再放入芹菜,翻炒高温30分钟左右。
然后加入适量的盐,半勺鸡精,生抽、老抽、蚝油少许,最后大火翻炒均匀,熄火,出锅。自制的芹菜油条就这样做好了。,
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