1. 要测试自己的压力大不大，可以尝试以下的心理测试题目：

2. 第一题：你是否常常感觉焦虑、紧张或烦躁？

3. 第二题：你是否容易疲劳，精力不集中？

4. 第三题：你是否经常失眠或睡眠质量不佳？

5. 第四题：你是否经常头痛、胃痛或肌肉紧张？

6. 第五题：你是否有过过度担心、强迫行为或不安全感的体验？

7. 第六题：你是否经常忘记事情、集中注意力困难或决策犹豫？

8. 如果你在上述问题中回答“是”或“常常”，那么你可能正在经历一定的压力。

9. 更详细的压力评估测试可以通过心理咨询师进行。他们可以根据你的情况，进行更深入的分析和评估。

10. 如果你压力大，不要过分担心。因为压力是生活中常见的情绪反应，而且也可以通过一些正确的方法和技巧来管理和减轻压力。

11. 可以尝试适当的运动、放松和冥想，帮助释放压力，改善心理健康。

12. 此外，与亲友或心理咨询师积极交流也能获得支持和帮助，减轻心理负担。

13. 总的来说，对自己的压力进行评估是一个意识到自身情况、寻找解决方法的重要步骤。不要害怕寻求帮助，相信自己可以克服压力，拥有更好的心理健康。