不要在家用剩饭做炒饭！这次真的是妈妈上班族的新吃法！早上五分钟，做一个奥尔良鸡肉饭汉堡，早餐有米饭、蔬菜和肉，是最合适的早餐了~

汉堡肯定是孩子们非常喜欢的食物，但是快餐店的汉堡真的是越来越贵了，早上直接带孩子去店里吃真的不现实。

这时候不妨把家里剩下的米饭拿出来给孩子做一个新鲜饱满的米汉堡~

很多家长给孩子吃的米饭比较少，以为都是碳水化合物，其实主食对孩子的生长发育非常重要。

儿童生长发育不可或缺的大米：

小米是儿童生长发育过程中不可缺少的一种大米。

被誉为“健康大米”的小米含有其他粗粮所没有的B族维生素和胡萝卜素，能增强孩子的消化功能。

此外，小米中的营养成分容易被人体吸收，特别适合消化功能较弱的孩子食用。

日常生活中做米饭的时候，除了在米饭里加糙米，还可以在米饭里加一点小米，做成两粒米，帮助孩子长高~

材料：

米饭、卤鸡、生菜、沙拉、食用油

步：

1.碗底铺上保鲜膜，放入蒸好的米饭，反复按压取出备用

3.将腌制好的照烧鸡放入锅中，加入少许食用油，炒至变色，加少量水文火煮至鸡成熟

4.将炸鸡放在年糕上，挤上沙拉酱，盖上生菜叶，再挤一层沙拉酱，最后盖上另一块年糕。

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