1. 凉性食物主要指性寒的食物，它们可通过降低体温来起到清热解毒、养阴润燥的作用。常见的凉性食物有：

2. 蔬菜类：苦瓜、黄瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜等。

3. 水果类：柚子、柠檬、草莓、橙子、梨等。

4. 豆类：绿豆、黑豆、黄豆等。

5. 粮食类：荞麦、薏米、糯米等。

6. 花草茶类：薄荷、菊花、蜂蜜柚子茶等。

7. 鱼类：鲫鱼、鲤鱼、草鱼等。

8. 总结一下，凉性食物可降低体温，清热解毒，常见的凉性食物有蔬菜类、水果类、豆类、粮食类和鱼类。