夏天是炎热的三伏天，不仅让人感到燥热难耐，对于女性朋友来说，还必须应对姨妈期的各种不适。赵露思，这位颇受关注的减脂达人，通过叠buf的方式，她掌握了一些应对姨妈期的小技巧，为女性朋友们带来了不少帮助。如何在炎热的夏季有效管理姨妈期，让我们一起来看看她的经验吧！
三伏天的黄金减脂期和每个月一次的姨妈黄金减脂期相遇，如何最大程度地发挥效果？最近，大家一定都在追热播剧《传闻中的陈芊芊》，女主角露丝的演技真的是让人欲罢不能。现在，我们来测试一下风靡全网的露丝减脂法，看看在三伏天之后是否会像剧中一样成功。这是我目前的体重，姨妈期稍微上浮了一点，但对我几个月来的整体减脂成果影响不大，可以忽略不计。
第一步，像我一样盘腿坐在地上，用腹部去找地面，手臂慢慢向前延伸，直到手能够触摸到最远的位置，注意用腹部和胸部贴地，坚持30秒。
第二步，双膝并拢跪在地上，尽量将身体缩成一个球，然后手臂自然向后延伸，手心向上。这个动作也需要坚持30秒。
第三步，将一条腿向外伸展，然后整个身体向下按压，直到达到极限，感受大腿的拉伸感。两条腿都要做，每条腿坚持30秒。
第四步，双手交叉放在身后，提胸，整体身体向上抬起，均匀呼吸，坚持30秒。
快叫上你的闺蜜一起来打卡吧！7天后，我们可以在评论区里分享自己的初始体重，一起见证变化。
以上就是叠buf了！三伏天如何应对姨妈期？赵露思的姨妈减脂动...的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多叠buf了！三伏天如何应对姨妈期？赵露思的姨妈减脂动...相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。
