近年来，随着父母们对婴幼儿饮食的关注度不断增加，对于宝宝的膳食搭配似乎成为家庭日常讨论的热点。在这个问题上，关于宝宝何时开始摄入盐的看法众说纷纭。有的人认为，为了宝宝的健康成长，最好等到一定年龄再逐渐加盐；而有些人则坚持认为早期适量摄入盐对婴幼儿的身体发育和味觉发展有着重要的影响。究竟宝宝应该多大开始吃盐？本文将从专家的角度出发，探讨这一问题。

最近朋友因为宝宝吃盐的事情，和婆婆发生了矛盾，婆婆为了让宝宝多吃点饭，总爱给宝宝的辅食里加盐，但朋友觉得小宝宝还是不要过早地摄入太多的盐。

关于宝宝吃盐，还真不能太过随意，下面我们就来聊聊宝宝吃盐那些事儿。

宝宝多大开始吃盐呢？

6个月以内的娃是不能吃盐的，6-12个月的娃可以吃带咸味的，但不要吃多，偶尔吃点没什么但不能多吃；1-3岁的娃可以吃点咸味饭菜了，但是一定要少加盐，口味尽量做得清淡一点。

为什么6个月的宝宝不用吃“咸味”？

医生表示，人吃盐的目的就是增加体内钠的含量，保证身体的“正常运作”。若吃多了其实会对人体造成负担，增加患各种疾病的风险。6个月以内的娃不能吃咸的，一方面是因为娃的肾还处于“初级发展阶段”，吃咸了会增加身体的负担，另一方面是因为奶粉或者母乳中的“咸度”充足，所以不加盐是不会影响宝宝发育的。

6-12个月的娃为什么少吃盐？

这个阶段的娃大都开始添加辅食了，其实奶中的钠还是可以基本满足孩子的身体需求的，那为什么还要让孩子吃呢？因为它可以调节口感，让东西吃起来更美味，所以适当的加一点，会让孩子的胃口更好，因此医生的建议是少吃，放一点调节一下口感就好，不要多了。另外像一些本身口感比较好、孩子爱吃的，宝妈就不要再给娃调味了。

1-3岁的娃开始吃“咸的”了，吃多少才正好？

孩子1岁以后，慢慢地进入到家庭的饭桌，开始尝试着和大人一起吃饭，所以想让孩子完全“绝盐”是不可能的。另外这个年龄段的娃对钠的需求也开始增多了，每天需要摄入1.8克（其实也就是黄豆粒大小），才能满足身体的需要。所以宝妈一定要酌量增减哦。

宝宝吃“咸”多了会怎样？

1. 容易诱发咳嗽

若给宝宝吃得过咸，最直接的表现就是宝宝的呼吸道受到刺激，经常咳嗽。这是因为宝宝的呼吸系统本来就比较薄弱，很容易受到外界刺激的影响，当宝宝食用过量的“咸味”时，自然就会诱发咳疾了。

2. 为成年后的病症埋下“祸根”

宝宝小时候吃得过咸，可能在当时没有什么表现，但当娃成年后，更容易出现心脑血管方面的疾病，为一生的健康种下“隐患”。

3. 体内钙锌缺乏

研究证实，当宝宝摄入过量的钠时，钙锌元素被身体吸收的力量就会“变弱”，当孩子身体里长时间缺乏这些物质时，不仅会让娃身高增长变慢，还会因此引发一些其他的疾病；另外锌摄取不足的娃，大都胃口“欠佳”，再好吃的东西也吃不了几口。

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