小学生健康知识10条

1. 营养均衡饮食是保持身体健康的基础。小学生饮食应包括多种蔬菜、水果、粮食、肉类、鱼类等食物，保证摄入足够的营养素。 2. 每天喝足够的水对身体健康非常重要。小学生每天应该喝足八杯水，切忌喜欢喝汽水、功能性饮料等含糖饮料。 3. 保持充足的睡眠时间能够使身体恢复精力，稳定情绪。小学生应该保证每晚睡眠时间在9小时左右。 4. 对于学生来说，保持适量的体育锻炼能够促进身体健康和增强体质。小学生每天应该进行至少60分钟的身体活动。 5. 正确的坐姿和站姿能够保护脊椎和颈椎。小学生应该养成良好的坐姿和站姿习惯，避免弯腰、驼背。 6. 小学生在户外活动时要注意防止受紫外线伤害，应该佩戴帽子、太阳镜等防护用品。长期暴露在紫外线下有可能导致皮肤损伤、皮肤癌等疾病。 7. 小学生应该养成良好的卫生习惯，保持身体清洁，勤洗手、勤洗澡，避免细菌和病毒感染。 8. 看护眼睛是保护视力的关键。小学生应该避免熬夜、长时间盯着电脑和手机等电子产品，同时进行适当眼保健操，保持眼部健康。 9. 危险品禁止儿童接触。小学生应该避免接触、触摸危险化学品、毒品、电器等危险品和危险地点，以保证人身安全。 10. 饮食和卫生不良是导致多种传染性疾病的主要因素。小学生应该遵循公共卫生规定，勤洗手、戴口罩、避免接触传染病病原体，防止疾病传播。

总结

小学生身体健康关系到未来长期的身体发展，上述10条小学生健康知识是小学生应该牢记的健康知识点，只有掌握并落实到日常生活中，才能在未来的学习和工作中更具充满生机的活力。