在坐月子期间，不少新妈妈会遇到各种关于饮食、洗澡、出行等方面的误区。这些误区不仅可能对自身健康造成负面影响，还可能影响到宝宝的成长。因此，为了正确度过这一特殊时期，我们需要了解并避免这些常见的坐月子误区。接下来，我们邀请医生为大家分享一些实用的方法和建议，帮助新妈妈顺利度过这段特殊时期。

对于很多新手宝妈来说，产后必经的一件事情就是“坐月子”，这也算是我们中国人的老传统了，不过说是坐月子，但并不是说就是刚好一个月，在医学上，我们称它为产褥期护理，通常是需要6周的时间，也就是42天。

而且，关于“坐月子”，不同地区的人们习俗还有点不一样，一些从老辈人传下来的坐月子“陋习”，更是苦了不少新手宝妈。那么这些方法真的正确吗？月子里真的不能做这些事吗？

1、月子里不能洗头、洗澡？

其实是可以洗澡的，但是要注意保暖，及时擦干，以免感冒。

产妇在月子里由于要将孕期里增加的血容量排出体外，因而身体的新陈代谢会格外旺盛，出汗很多。如果不及时进行清洗，不仅弄得黏糊糊的浑身难受，还很容易滋生细菌，引发疾病。另外，随着产后恶露的排出，如果不重视会阴部的清洁，还很容易发生产褥感染。

因此，建议新手宝妈们在坐月子期间可以正常地洗头、洗澡，帮助消除疲劳、舒畅心情，也有助于改善睡眠质量、增进食欲、预防感染。

不过通常在产后一周内不建议盆浴，尤其是对于会阴部有伤口或是有剖宫产伤口的宝妈，建议先擦浴，等伤口愈合之后再进行淋浴。

2、月子里不能刷牙？

常听老辈人说月子里不能刷牙，不然牙齿就会酸痛、松动甚至是脱落，但其实这种说法并没有任何的科学依据。

反而是由于新手妈妈在月子里每天都进食大量的高蛋白、高糖类食物，很容易为牙菌斑的形成提供条件，更应该注意刷牙，保持口腔健康，只要宝妈的体力允许，在产后的第2天就可以开始刷牙了，最迟不应超过产后第3天。

不过注意最好使用温水刷牙，避免刺激口腔，同时选用软毛牙刷，并用温水泡一会儿再刷，以减少对牙龈的刺激。

3、月子里不能“吹风”？

不少人都认为产妇坐月子时身体比较虚弱，最好是不要吹风以免受凉，因此家里是门窗紧闭，把产妇也是裹得严严实实，还盖着厚厚的被子。

殊不知，产妇产后新陈代谢本身就比较旺盛，出汗多，如果宝妈始终被包裹得严严实实，身体不通风散热，长期处在一种高温、高湿的状态下，反而容易引起产褥中暑。轻者出现口渴、心慌、胸闷等症状，重者出现高烧、抽搐甚至是昏迷的情况。

因此，建议新手爸妈们在产后还是应注意保持房间的通风，可以穿些宽松透气的衣服。家人们只需注意给产后宝妈提供一个舒适、清洁、温度适宜的休养环境即可。

4、产后体虚，需要静养，不能下床活动？

其实这也是错误的观念，产妇在产后由于体力消耗过大，确实是需要休养。但如果一直躺着不动却也非常危险！

因为产妇产后体内血液处于高凝状态，如果长期卧床不动，更容易增加静脉血栓形成的风险，甚至发生肺栓塞危及生命。

而且，产后缺乏运动，也不利于盆底肌的恢复和恶露的排出，更会引发便秘、排尿困难等问题。

因此，如果是顺产的宝妈，其实在产后的6～12小时后就可以稍微起床做些轻微的活动了，在产后的第2天就可以在室内随意走动了。

如果是对于会阴有伤口的宝妈，则是可以适当的推迟一些时间。对于剖宫产的宝妈，术后第二天也可以试着下床，在家人的搀扶下稍微走一走，这有利于产妇的身体恢复。

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