1. 产后肚皮疼痛是常见的现象，特别是在自然分娩后。疼痛可能是因为宫缩过程中的肌肉疲劳或伤痛。所以怎样缓解产后肚皮疼痛呢？以下是一些方法：

2. 第一种方法是用热敷。用热水袋或温水浸泡毛巾，敷在疼痛处。热会放松紧张的肌肉并促进血液循环，缓解疼痛。

3. 第二种方法是进行轻度活动。进行适当的轻度活动，如散步、瑜伽等，可促进血液循环，改善肌肉疲劳和紧张，减轻疼痛。但是要注意不要过度活动，以免引起更多的问题。

4. 第三种方法是进行按摩。在疼痛处用指尖轻轻按摩，也可以使用按摩球进行按摩。按摩可以促进血液循环，缓解疼痛。

5. 第四种方法是适当休息。适当休息有助于身体恢复，减轻肌肉疲劳和紧张，缓解疼痛。但是要注意不要长时间躺在床上，可能会加重肌肉僵硬。

总之，缓解产后肚皮疼痛有很多方法，可以根据自己的情况选择适合自己的方法。但是，如果疼痛较严重或持续时间较长，应及时就医，以免引起更严重的问题。