孕妇晚期补充营养对于胎儿的发育和母体的健康非常重要。以下是一些孕妇晚期应该补充的关键营养。

1. 蛋白质：孕妇晚期需要更多的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、家禽、乳制品、豆类和坚果。

2. 钙：孕妇晚期需要增加钙的摄入量，以支持胎儿的骨骼发育。葡萄牙、乳制品、坚果和鳗鱼是良好的钙源。

3. 铁：铁是制造血红蛋白的必需元素，孕妇晚期需要更多的铁来满足胎儿和孕妇自身的需求。瘦肉、禽类、鱼类、豆类和绿叶蔬菜是富含铁的食物。

4. 叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键营养素。孕妇晚期应该增加摄入叶酸的食物，例如绿叶蔬菜、豆类和谷物。

5. Omega-3脂肪酸：这种脂肪酸对于胎儿的大脑和眼睛的发育非常重要。富含Omega-3脂肪酸的食物包括鱼类、亚麻籽和坚果。

6. 维生素D：维生素D有助于孕妇和胎儿骨骼的健康发育。最好的维生素D来源是阳光，但也可以通过摄入鱼类、鱼肝油或维生素D补充剂来增加摄入量。

7. 食物纤维：增加食物纤维的摄入可以帮助孕妇处理常见的消化问题，如便秘。水果、蔬菜、全谷物和豆类是富含食物纤维的食物。

孕妇晚期应该注意均衡饮食，多样化食物选择，并避免过量摄入或缺乏任何关键营养素。在补充营养品之前，建议咨询医生或专业营养师的建议，以确保满足母体和胎儿的健康需求。