每个女性在生产期间都会面临着很多的问题，生产前如何饮食产出一个健康的宝宝。生产后做好月子，保养好身体，恢复好身材。但事情总有不如意的时候，就如产后屁股痛这回事吧。许多女性朋友都有些许困惑，不用着急，要尽量保持心情平和对待每一件事，让我们来看看到底是什么原因，应该怎么办呢？

这种情况可能是骶髂关节炎引起的疼痛，多见于产后的妇女。由于妊娠及生产的需要，妇女的骶髂关节为了适应它们，会比男性的活动度大，这样也就容易发生炎症，所以这在生产后的妇女中发病率较高。建议可以做骶髂关节减压，服用消炎止痛药，也可配合中药治疗有效。。

可能盆底组织有挫伤，另外也有可能是便秘引起的。 建议食用含纤维素丰富的食品，如绿叶蔬菜，水果等，少食或不食辛辣，油腻等食物。 平时可以做盆底肌恢复训练，如产褥期保健操等。现列举简明过程： 1 仰卧，深吸气，收腹，呼气；2 仰卧，两臂直放于身侧，进行缩肛与放松动作； 3 双腿轮流上举与并举，与身体呈直角；4髋与腿放松，分开稍曲，较低放在床上，尽力抬高臀部与背部；5 仰卧，坐起 6跪姿，双膝分开，肩肘垂直，双手平放床上，腰部做左右旋转运动；7跪姿，双手支撑在床上，左右腿交替向背后高举 要循序渐进，根据个人状况调节进度和强度。

但是，产后屁股痛的原因并不是每个人都一样的，若严重且时间长最好到当地妇科医院仔细检查，找出病因对症下药。上述是产后常见的综合症，如果没有上述情况的女性朋友亦可选择适当运动用以健身预防疾病的发生。祝你有个好身体。

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