学步期宝宝在养成良好的饮食习惯方面确实是一个挑战。他们可能会很挑食，对某些食物感兴趣，而对其他食物一点兴趣也没有。为了让他们养成好的饮食习惯，家长们可以尝试让食物变得更有趣和吸引力，可以尝试制作各种形状的食物，或者尝试各种口味的食物。此外，家长们可以榜样力量，尝试和孩子一起吃同样的食物，让孩子通过模仿榜样来培养好的饮食习惯。

作为父母最关心的莫过于宝宝的一日三餐了，费尽心机变着花样给宝宝做辅食，做三餐。舍得花钱买营养丰富的食品，舍得花钱购买各种漂亮餐具，可往往就是事与愿违，你做三小时精心搭配的食物，宝宝一口都不吃，或者爱搭不理，或者扔的满屋都是。老母亲脆弱的心，眼看就要碎。那也得坚持喂，甚至多次喂，追着喂，最后导致“打仗式”喂饭。

这个时候妈妈们一定要忍住

为什么宝宝对吃饭没兴趣呢？如果你了解这个阶段孩子的行为方式和成长模式，就会明白为什么1-2岁的孩子都特别挑食。1岁之前，宝宝吃的多，因为他长得快。1岁时一般婴儿的体重是出生时的3倍，但进入1-2岁的学步期后，体重增幅只有3/1，甚至更少。此外，学步期宝宝会把一些多余的婴儿脂肪转化为能量，这个时期，个子增长得比体重快。这种正常的体重下滑进一步加剧了父母的担心，他们担心孩子吃得不够。学步期宝宝饮食习惯的变化，是因为他们成长方式的变化。

学步期的宝宝要走路，好奇一切他看到的事物，唯独不好奇吃，他们是不会乖乖就范，坐在那里配合吃饭的。他们会不知疲倦地在屋里探索，哪里有空闲坐下来安静吃饭。这时，父母就要按照实际情况，给宝宝少吃多餐。学步期的宝宝“挑食”也很正常，快一岁时宝宝学会了用拇指和食指捡东西吃，这项新技能也会影响到宝宝的饮食模式。宝宝很喜欢从盘子里或碗里挑拣小食品，或是将手伸到你的碗里。

吃饭习惯不稳定也是这个阶段宝宝的一个特征。你的宝宝可能某天吃得很好，第二天又什么也不吃。他可能今天喜欢吃蔬菜，而明天却坚决不吃。有位妈妈说过：“学步期宝宝唯一不变的一点是他一直在变”。这种不规律的吃饭模式是正常的，尽管会让妈妈们焦虑。不过，如果把宝宝摄入的食物量算出周或月的平均值，你会惊讶地发现他的饮食比你想象的要均衡的多。1-2岁的孩子每天需要摄入1000-1200卡热量，但不是每天都要这个量。某一天他们好像什么也没吃，但第二天可能就不回来了。只要给他一段时间，营养摄入仍能达到均衡。

我觉得父母的责任在于购物并准备营养的食物，最好放在孩子面前。接下来就交给他们自己吧，适当时候，补上几勺。至于吃多少，何时吃，到底吃不吃，大部分是孩子自己的事情。当然，父母也要适当的鼓励和指导。这样父母压力也小了，双方都放松了，就会很享受一起吃饭的时光。

我们在强迫和置之不理之间找到一个平衡点，尽量配合他们的需要和心情，没有人能在强迫中取胜，过分施压让每个人都精疲力尽，还容易养成不健康的吃饭态度。

不要对宝宝不吃你精心准备的蔬菜泥有什么想法，让他按照自己的方式灵活掌握吧。如果他表现出吃够了，该停了的信号，这顿饭就该结束了。把这个记心上。❤️

下次我们聊聊怎么让吃饭变得容易，做个快乐智慧的妈妈。

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