随着孩子逐渐长大，他们的身心发展也进入了新的阶段。心理专家强烈建议，一旦孩子达到了一定年龄，父母应该及早意识到分床睡的重要性，并立即采取行动。长期与父母同床睡觉可能会对孩子的心理健康产生负面影响，如自尊心不足、依赖性过强等问题。因此，为了促进孩子的独立性和良好的心理发展，我们迫切需要改变睡眠习惯，让孩子拥有独立的睡眠空间。这个过程并不容易，但对于孩子的健康成长，它是必不可少的一步。

为什么孩子一定要分房睡？

一是从培养孩子的独立性这点出发，孩子不愿意和父母分床睡，很多时候都是害怕爸爸妈妈不爱自己了。但如果孩子不分床睡，很容易因为恋母恋父情节，造成悲剧。孩子和父母分房以后，有助于孩子们独立意识和自理能力的培养，促进心理成熟，防止孩子们过度的依赖父母。

二是陪睡时间过长易导致孩子性早熟。长期和父母同床睡，孩子难免接触到父母的身体，对一名3岁的孩子而言，这种触摸可能产生安全温暖的心理感受。但是一个十几岁的孩子，却可能产生自然的生理反应，而且父母的性生活也会对孩子产生负面的影响。

到底几岁开始分床睡？

同事的儿子三岁多了，她听到有经验的朋友说孩子到三岁就可以分床睡了，于是她也想尝试一下。有一天晚上，她与儿子商量好之后，把儿子安排在隔壁的屋里，她与老公关灯睡下后，儿子不停的找各种理由来敲门。

在大人的世界，一句"救命"显得何其沉重。而在小孩的国度，这是一场噩梦的惊扰，对于孩子来说，足够产生无比的恐惧。这是我们与孩子打交道当中，再也普通不过的一个场景。宝宝在初期分房一个人睡觉的时候，难免会产生各种各样的恐惧。以至于无论是孩子还是父母，都无法一夜安眠。

其实，孩子分房睡是个过程，而不是时间点。什么时候开始分房睡，要根据你家孩子的适应能力来决定，而不是到了3岁或者8岁就必须分床不可。一般来说，能在3~10岁这个阶段内完成分床就可以了。

有的孩子就是性格比较独立一点，适应性强，4岁分床就很顺利，1周就搞定；而有的孩子就是喜欢粘着父母，8岁了还不肯分床。这都是正常的，没必要为了分床让孩子整天哭哭啼啼，跟生死离别似的。

不过我们国家的专家建议是：孩子3岁以后可以考虑分房睡，5岁左右分房最适合。之后孩子越大，分离的过程就越困难。因为随着孩子身体和认知的发育，我们要考虑孩子和父母一起睡，尤其是和异性父母一起睡，是不是还合适。

所以，如果上小学以后还没有跟父母分房睡，就有些晚了。因为4~6岁是小孩子的性蕾期，孩子在5岁左右，开始意识到男女之间的性差异。所以，这个时候家长与孩子分开睡，可以给他们自己的空间，培养孩子形成独立的人格。

如何让孩子顺利分床睡？

"儿子八岁了，平日里挺坚强，也算是个小男子汉，可一到晚上却还是赖在爸爸妈妈的床上，不肯独自睡。"如果爸爸妈妈的房间足够大。可以现在父母的房间里面安放小床，让孩子先分床，后分房，形成一个循序渐进的过程。

认同感、信任感与安全感。培养与建立三感就是解决孩子分房睡觉恐惧的途径。告诉孩子不是爸爸妈妈不要他了，也不是不爱他了，分房睡是他一个成长的标志，是一件值得骄傲的事情，让孩子的心里产生自豪和骄傲，尤为重要。

在刚开始分房的时候，妈妈可以和宝宝一起在宝宝的房间中玩耍，在睡前给宝宝讲故事睡觉，让孩子知道自己还在他身边，增加孩子的安全感，同时带孩子睡前上厕所，避免孩子夜醒。在熟悉分房睡的过程，家长千万不要锁门。

制造安全感，让害怕消失。给孩子写个热水澡，换上新买的睡衣，刷刷牙，再讲一个温馨的睡前故事，亲亲孩子的额头，哄孩子入睡，又或者留着一条细细的门缝，这些小小的动作，都会让孩子感觉虽然他是一个人在睡，但父母一直在身边。在分房过渡期，这都是孩子克服恐惧最大的精神后盾。适当的奖励，也会让孩子更情愿坚持。

太早分房睡和太晚分房睡都不利于孩子的心理健康，爸爸妈妈们要把握好一个度。

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