怀孕前期饮食方面因为此时因孕妇恶心、呕吐，胃口不佳。建议不要选择油腻有刺激的，多吃一些清爽的，能促进食欲的食物，还要注意增加膳食纤维防止便秘。另外，孕初期主要是大脑发育。这个时候建议吃一些有益于胎儿脑神经发育的，摄入含叶酸多的食物，主要分布在绿色蔬菜、动物内脏和水果中。随着月份增加，就需要补充优质蛋白质，微量元素等。具体吃什么食物，下文为你讲解。

孕早期指的是怀孕 第一周到十二周期间。在孕早期，孕妇身体会有较为强烈的症状，孕妇开始出现早孕反应(疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等)。

孕期的营养要合理补给，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有。才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。

蛋白质是生命的基础。它供给热能，没有蛋白质就无法形成胎儿的身体组织和器官。

豆类和大米可合用，如红豆大米粥。动植物蛋白质也可混用，如土豆烧牛肉，肉片烧豆腐等，可充分发挥蛋白质的互补作用，提高其营养价值。

孕妇前期是个重要阶段，稍有不注意就会导致流产，因此孕妇初期不宜选择活血、寒性、热性的食物，比如山楂、柚子、螃蟹、龙眼等。生活中还有很多这样的食物，孕妈妈们一定要注意选择，如果出现有流产的征象，应立即到院就诊，否则后果不堪设想。

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