婴幼儿是家庭中最宝贵的一员，因此我们对他们的饮食安全和健康均应倍加重视。在引入辅食阶段，很多父母会关注婴幼儿何时适合开始添加食盐。根据专家的建议，不到特定的时间，请勿给宝宝添加食盐，因为过量或过早的食盐摄入可能会带来一定的风险。我们应该了解婴幼儿饮食中食盐的适宜用量，以确保他们的健康和成长。

宝宝什么时候可以吃盐，一天吃多少？

老一辈总喜欢给宝宝饮食加盐，今天就来说说盐的问题

一岁以下的宝宝不建议额外吃盐，盐的主要成分是氯化钠

根据中国居民膳食指南推荐：

零到六个月的宝宝钠适宜摄入量是每日170毫克，六个月的一岁的宝宝钠适宜推荐量是每日350毫克

六个月以下的宝宝每天只要奶量足够，钠的摄入量是足够的

六到12个月的宝宝，此时已经添加了辅食，除了奶，我们日常中的食物也是含有钠的350毫克的

钠摄入量轻松就能搞定

有人说宝宝的辅食不加盐会不会很难吃？

其实你只是觉得你难吃而已。对于没有接触过调味品的小宝宝来说，他们对于食物原味的味道接受度很高

如果宝宝不愿意吃某种口味，也可以用其他食材来帮助调味，比如口味偏甜，可以加甜玉米，南瓜，胡萝卜，西兰花等，可喜欢咸的可以添加虾肉，鱼肉，鸡肉等～

更多时候，宝宝也许并不是不喜欢这个口味，而是对于食物的形状，颜色不喜欢

妈妈们也可以试着多变换花样做辅食

一岁以上的宝宝就可以适当尝试加盐

一到两岁，盐低于1.5克

二到三岁，盐低于两克

三到四岁盐低于三克

要注意其他调味品中也存在一部分的盐，但是要注意控制食盐的含量，防止摄入过多，同时避免将成人的饮食直接喂给孩子

宝宝食盐摄入过早或过多的危害：

宝宝的肾脏功能发育并不完全，不能像大人一样吃多少排多少，过早过量添加都会增加宝宝肾脏压力，造成宝宝肾功能紊乱

宝宝的味觉比成年人更灵敏，对食物的天然味道更能适应

如果从小食盐就添加过多，成年以后只会喜欢更重的口味，从小导致孩子不好的饮食习惯

不少研究已证实高盐摄入是高血压发生的重要因素。过早添加辅食会导致之后增加高血压，高血脂风险

以上就是婴幼儿何时适合开始添加食盐？不到此时间请勿添加，过量过早可能带来风险的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多婴幼儿何时适合开始添加食盐？不到此时间请勿添加，过量过早可能带来风险相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。