1. 孕妇的免疫系统在怀孕期间会发生改变，导致孕妇的抵抗力变差。这就让孕妇更容易感染疾病，包括感冒、流感和其他呼吸道感染。低抵抗力也给孕妇和胎儿带来了潜在的危险。为了保护自己和胎儿，孕妇需要采取措施来提高免疫系统的功能，加强抗病能力。以下是一些有用的建议：

2. 不要吸烟或暴露在二手烟中。烟草烟雾会损害免疫系统，使孕妇更容易感染病毒和细菌。

3. 注意休息和睡眠，避免疲劳。身体需要充足的休息才能维持正常的免疫功能。如果孕妇感到疲倦，应该尽可能地休息和睡觉。

4. 确保饮食健康和均衡。孕妇需要吃足够的营养食物来保持免疫系统的功能。她们应该摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免食用过多的糖和脂肪。

5. 锻炼适度。适量的运动可以增强心肺功能和免疫系统的功能。孕妇应该选择适合自己身体状况的运动方式，并避免过度劳累和受伤。

6. 定期接受医疗保健。定期检查和接受预防性的疫苗注射可以帮助孕妇保持健康。孕妇应该遵循医生的建议，接受任何必要的治疗和保健服务。

7. 怀孕期间，孕妇需要更加重视自己的健康和抗病能力。以上措施有助于提高孕妇的免疫系统功能，增强抵抗力，从而保护胎儿的健康。