豆腐乳是一种营养丰富的食品,但腐乳每天建议最多只吃一块。豆类发酵制品大多含盐较高,因此食用时要适量,尤其是血压高的人群更应该注意。正常人每周也应该限制食用2至3次,如果多吃了,建议多喝水。
一天吃几块豆腐乳合适
腐乳不适合天天吃,腐乳吃多了会增加盐的摄入量,使肾脏无法保持体内的水盐平衡,从而影响到身体健康。
人每天不仅吃腐乳,还会吃其它食物,而其它食物中也含有盐分,因此,不能吃太多的腐乳,不然会导致盐量超标,影响健康。
有些人吃完腐乳后,会感觉肚子胀胀的,这是由于大豆中含有一些低聚糖,经过发酵之后会有胀气因子。
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