婚外情是近年来社会中频繁出现的现象，不仅对受到伤害的配偶造成了巨大的痛苦，也对整个家庭的幸福稳定造成了威胁。如何应对婚外情成为了许多家庭必须面对的问题。下面将介绍三招来帮助保护家庭的安宁。

一招是坦诚沟通。当发现配偶有婚外情的迹象时，首先要冷静下来，然后与配偶进行坦诚的对话。在对话中，要表达自己的感受和痛苦，但也要倾听配偶的解释和心声。通过真诚的沟通，可以增进双方的理解和信任，为解决问题找到更好的方式。

二招是寻求专业帮助。婚外情往往涉及到复杂的情感和家庭关系，有时个人的力量难以解决问题。这时候，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师可以提供客观的视角和专业的建议，帮助夫妻双方找到解决问题的方式，重建家庭的安宁。

三招是处理情感压力。婚外情对受到伤害的配偶造成了巨大的心理压力和情感困扰。为了保护家庭的稳定，配偶可以学会管理自己的情绪，寻找适当的发泄方式。可以选择与朋友、亲人倾诉，或者通过进行体育运动等方式来释放负面情绪。同时，也可以尝试寻找新的兴趣爱好，为自己的精神健康做出积极的调整。

面对婚外情，保护家庭的安宁是每个受到伤害的配偶都应该努力做到的。通过坦诚沟通、寻求专业帮助和处理情感压力，可以在困境中找到突破口，重建家庭的幸福和谐。对于那些在经历婚外情后仍然选择维系家庭的人来说，这三招将成为他们重塑幸福的关键。