清水煮南瓜需大火煮开，随后转小火继续煮，大约15分钟至南瓜裂开。南瓜富含铁和锌元素，常食可补血养颜。南瓜亦富含果胶，能消耗身体内多余脂肪，适合减肥人士食用。

清水煮南瓜煮15分钟左右

清水煮南瓜需要煮15分钟左右的时间，用大火煮开后，然后转小火继续煮，直到南瓜裂开。用智能电器蒸煮时，要注意锅中的水量，避免锅烧干或是溢出。

南瓜含有丰富的铁、钴和锌元素，女性在经期间食用南瓜，可以起到补气血的功效。经常食用南瓜，还有养颜的作用，皮肤也会变得更加红润有光泽。

南瓜含有丰富的果胶，能起到保护胃肠道粘膜的作用，从而达到促进食物的吸收和消化的目的，消耗掉身体内多余的脂肪，适合想要减肥的人群食用。

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