笔记本电脑在长时间使用的过程中，会因为散热不良而产生温度异常过高的问题。这会直接影响电脑的性能和寿命，甚至可能导致系统崩溃。所以，解决笔记本温度过高的问题是非常重要的。

清理笔记本电脑的散热系统是解决温度高的第一步。因为长时间使用会导致灰尘和污垢聚集在电脑内部的散热器和风扇上，从而影响散热效果。所以，定期对笔记本进行清洁是非常必要的。可以使用专业的吹气罐或者软刷将灰尘和污垢清理干净。但是在清洁之前，一定要先关机，并断开电源和电池。

使用散热垫也是一个很有效的方法。散热垫可以提供额外的散热效果，帮助将热量更好地传导出去。选择一个适合自己电脑尺寸的散热垫，注意散热垫的通风口的位置要对准笔记本的散热口，这样才能更好地发挥散热垫的功效。

此外，合理的使用方式也是非常重要的。比如，在使用笔记本电脑的时候尽量放在平坦的硬面上，不要放在床上或者软底的沙发上。因为这样会堵塞散热口，影响散热效果。另外，不要长时间运行大型的游戏程序或者需要大量资源的软件，这样会过度消耗电脑的性能和散热能力。

如果以上方法依然不能解决笔记本温度异常过高的问题，不妨考虑更换散热器或者增加风扇。有些笔记本电脑的散热系统存在设计缺陷，可以考虑购买散热性能更好的散热器来替换原有的。同时，也可以在电脑风扇没有问题的情况下，增加一台电脑风扇。这样可以增强散热效果，降低温度。