朋友圈是一个可以和朋友们分享生活点滴的地方，而长视频则是记录美好瞬间和重要时刻的常用工具。将长视频上传至朋友圈，可以让更多朋友一同分享自己的喜悦和感动。下面介绍几种简单的方法。

最简单的方法就是使用微信内置的朋友圈功能。打开朋友圈页面，在发表框下方选择“照片”按钮，并点击“从相册选取”。在弹出的相册页面中，选择自己手机上的长视频。选中视频后，微信系统会压缩视频大小，并自动调整为适配朋友圈的格式。

如果你对视频质量有更高要求，可以借助一些专业的视频编辑软件。比如，在电脑上使用Final Cut Pro或Adobe Premiere Pro等软件进行编辑和处理，可以将视频导出为更适合朋友圈的格式。将视频传输到手机上，并按照上述方法进行上传即可。

另外，如果你对视频时长有限制，可以使用一些视频剪辑工具，将长视频剪辑为较短的片段后再上传。这样不仅可以避免超出朋友圈时长限制，还能更好地吸引朋友们的注意力。

除了微信内置功能和专业的视频编辑软件，还可以考虑使用第三方应用。市面上有很多支持视频编辑和上传的应用程序，如快手、抖音等。这些应用程序通常具有更多样化的视频编辑功能和更丰富的视频滤镜效果，可以让你的长视频更加精彩。

上传长视频至朋友圈并不困难。通过微信内置功能、专业的视频编辑软件或第三方应用，我们可以轻松地将长视频分享给朋友们，一起记录和留住生活中的美好瞬间。