减肥是很多人都想要进行的一项任务，而在减肥期间，饮食是至关重要的。主食在饮食中占据很重要的地位，但有些主食是减肥期间要避免吃的。

米饭是减肥期间需要避免的主食之一。米饭是碳水化合物的主要来源，而碳水化合物往往被身体转化为脂肪储存起来。如果想要减肥，就要尽量减少碳水化合物的摄入，所以减肥期间应该尽量少吃米饭。

面食也是减肥期间要尽量避免的主食之一。面食中的粉类同样是碳水化合物，同样容易被转化为脂肪。虽然面食所含的蛋白质较多，但是在减肥的过程中，还是要减少碳水化合物的摄入。

此外，面包也是减肥期间需要避免的主食之一。面包含有大量的糖类和淀粉，这些都是碳水化合物的一种。糖类容易导致血糖升高，会通过胰岛素的作用将多余的糖转化为脂肪储存。淀粉同样是碳水化合物，也容易转化为脂肪。所以，在减肥期间应该尽量少吃面包。

意面也是减肥期间需要避免的主食之一。虽然意面所含的脂肪较低，但是它同样属于碳水化合物，容易被转化为脂肪。另外，意面通常会配上浓郁的酱料，这些酱料中往往含有大量的脂肪和糖分，更容易影响减肥效果。

在减肥期间，要避免吃的主食包括米饭、面食、面包和意面。这些食物都属于富含碳水化合物的食物，容易被转化为脂肪储存起来。所以，减肥期间需要尽量减少这些主食的摄入，从而达到减肥的效果。