许多女孩看到皮肤因年龄而开始逐渐衰老会感到着急。毫无疑问，年轻有许多好处，没有人不喜欢年轻。但是，女人一旦到了30岁之后，身体和皮肤就会逐渐老化和变弱。那么如何预防肌肤衰老呢？

1.食疗延缓衰老 延缓衰老-龙眼首乌羹 龙眼首乌羹 〖 来 源 〗： 民间药膳方 〖 原 料 〗： 龙眼肉20颗，制首乌15克。当归6克，红枣6个，冰糖50克。 〖 制 作 〗： 1.将制首乌、当归去净杂质，烘干研成粉末;红枣去核，洗净，切成细粒;龙眼肉剁细。2.净锅置中火上，掺入清水约700克，加入首乌、当归粉末，煮几开之后，下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成。 〖 特 点 〗： 甜羹适口。 〖 说 明 〗： 制首乌补肝肾，益精血，黑头发，悦颜色，久服益寿。当归补血和血;龙眼补精益髓，美颜色，润肌肤;红枣养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，久服轻身延年。此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春长在

2.长期食用滋补食品可延缓衰老 丰富的营养摄入有助于延缓衰老，这也就是为什么很多人都开始注意到饮食养生的原因。在滋补品中，海参、燕窝一类高档补品自古就受到很高的评价。研究证明，海参具有很好的补充营养、延缓衰老的功效，同时，长期食用海参还能预防多种老年病的发生，如高血压、高血脂等。

如果用这样的方法来护理肌肤的话，那么就可以延迟肌肤衰老的速度。延缓了肌肤衰老程度的话我们的青春才能保持得更长久一点，这样自己也更自信一点，给自己护理肌肤的时候必须要降低自己的饮食过度油腻，这样油腻的食物是会诱发痘痘的发生，甚至会导致皮肤过度的油腻。

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