现代社会中，快餐食品逐渐成为了许多人饮食中不可或缺的一部分。然而，尽管它们既方便又美味，但过量摄入垃圾食品会给我们的身体健康带来巨大的威胁。

垃圾食品通常含有高脂肪、高糖分和高盐分。这些成分会增加体重并导致肥胖。肥胖既影响外貌美观也对身体健康不利。垃圾食品还可能导致心脏病、高血压和糖尿病等疾病的发生。所以，远离垃圾食品有助于维持良好的身体形态和健康的体内环境。

垃圾食品中通常含有大量的化学添加剂和防腐剂。这些化学物质可能对我们的身体产生负面影响。长期食用垃圾食品会增加患癌症和其他慢性病的风险。因此，我们应该尽量选择天然健康的食物，以减少接触不健康化学物质的可能性。

再次，垃圾食品通常缺乏营养价值。它们往往是高热量低营养的食物。这意味着我们摄入了大量的卡路里，但很少获得身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维。如果长时间只依赖垃圾食品作为主要的饮食来源，我们可能会出现营养不良，导致免疫力下降，易受疾病侵袭。

此外，垃圾食品对我们的口腔健康也有一定的危害。这些食品通常富含糖分和碳水化合物，易附着在牙齿表面引起蛀牙的产生。此外，当我们吃垃圾食品时，可能会减少水果和蔬菜的摄入量，这对口腔和牙龈的健康也有不良影响。

为了保持健康，我们应该远离垃圾食品。尽量选择天然的、富含营养的食物来满足我们的饮食需求。此外，适当的运动和保持良好的生活习惯也是保持健康的重要因素。让我们远离垃圾食品，为自己的身体健康负责。