副交感神经失调是一种以副交感神经兴奋性降低为主要特征的疾病。食疗是一种简便、经济、安全的预防和治疗副交感神经失调的方法。下面介绍几种实用的食疗方法，帮助调理副交感神经失调的身体。

1. 饮食均衡

保持饮食均衡是最基本的预防副交感神经失调的方法之一。尽量吃少量多餐的饮食，均衡摄入多种营养素。建议多摄入蛋白质，糖类，脂肪和维生素B、C、E等。避免食用过多糖、脂肪、盐和酒精，以免刺激肠胃和心血管系统。

2. 喝茶

喝茶对缓解副交感神经失调的症状很有帮助。绿茶，黑茶，花草茶等都有一定的镇静神经效果。同时，茶含有多种抗氧化物质和维生素，可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力。

3. 多喝汤

多喝汤可以保持身体的水分平衡，补充营养，提高身体的抵抗力。汤的升温效果可以促进血液循环，缓解疲劳，降低心率和血压，有疗效。

4. 食品选择

选择一些能够调节神经的食品也是很有必要的。例如鱼、大豆、水果、蔬菜、坚果、蜂蜜、牛奶、冬瓜等食物含有多种对身体有益的物质。其中一些食品含有丰富的B族维生素、镁、钙等多种有助于缓解副交感神经失调的症状。

5. 锻炼身体

副交感神经失调的患者在进行运动时需要根据自己的身体状况来制定相应的运动计划。适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助减轻症状，缓解紧张情绪和焦虑，稳定情绪，提高身体的免疫力。

以上是关于副交感神经失调可行的食疗方法的简单介绍。但是，饮食治疗并不能完全治愈副交感神经失调，所以，除了饮食调理外，也应该积极配合其他治疗方法，及时接受医学治疗。