女人经期是生理期，这段时间需要注意饮食及保健。那么，女人经期吃什么好呢？以下为大家介绍：
1. 食用富含铁质的食品女性在经期会失血，因此需要补充铁质。建议多食用如瘦肉、红肉、动物肝脏等食品，以保持身体能量及心情稳定。
2. 多补充镁元素女性在经期会出现疼痛症状，建议多摄入富含镁元素的食物，如蔬菜、水果、全麦、坚果等，以减缓经痛及情绪低落。
3. 饮用多汁果汁在经期中，女性容易腹泻，因此需要摄取适宜的水分及电解质，建议多饮用汁类饮品如橙汁、葡萄汁及番茄汁等，以保水养颜及维持身体平衡。
4. 食用纤维素丰富的食物血液循环不良常是经期症状之一，建议多食用黑木耳、红枣、桂圆等食品，以改善血液循环不畅及疲劳情况。
5. 适当控制盐份摄入建议在经期中适当控制食盐的摄入量，以避免因盐分影响水分排毒功能，导致水肿及尿液不畅。
以上就是女人经期需要注意的饮食及保健需求。
