1、第一：一定不要懒惰，每天坚持早睡早起。每天早上进行30分钟的锻炼，不仅可以促进精力增长，还可以增强体质，有效地防治出现滑精和射精无力的状况。

2、第二：还有就是要注意按摩，每天晚上睡觉以前。对阴部进行进行按摩，坚持几十分钟，持续两周左右，效果很好。首先要把手搓热，不要使用凉冰冰的手直接去按摩，来回左右的进行揉搓。

3、第三：不要有什么心理负担，不要着急，要慢慢的进行缓解，有句话说得好病去如抽丝，不能着急。还要注意均衡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，多休息。

除此之外呢，要注意多喝水。特别是茶水对身体的帮助还是很好地，能够很好地促进体内毒素的排出，能够很好地缓解症状。