现在高血压的发病率越来越高，在平时的生活当中。我们要注意的就是预防工作，预防大于治疗，选择一些相关的保健产品，并且在饮食方面也要做好防御工作，具体的什么菜降压效果好，应该多吃什么呢，我们一起了解一下。

什么菜降压效果好

饮食对于高血压来说有着非常重要的关系，所以在平时的生活当中。饮食方面我们要特别的注意，可以多吃一些苦瓜，特别是在夏季的时候，苦瓜不仅有着非常不错的清热降火等效果，而且对于高血压人群也有着非常好的帮助，因为苦瓜里面含有的钾元素是比较多的，对于降血糖和降血压有着非常好的帮助，另外可以多吃一些芹菜，芹菜本身就是粗纤维的食物，对于减肥有一定的帮助，而且对于降雪有非常好的帮助，还可以用芹菜去榨成汁儿，不仅方便携带，另外对于控制体重或者减肥等有非常好的帮助。

现在我们对于什么菜降压效果好有了一定的了解，除了以上的蔬菜之外。另外还可以多吃一些土豆，洋葱或者是菠菜，茄子等等，这些都是夏季比较常见的蔬菜，而且也都是我们平时生活当中经常去吃的，对降血压都会有一定的帮助。再者，白萝卜或者是黑木耳以及西红柿等等，对降血压有一定的帮助。