现代人对于健康生活的追求越来越迫切，而“吃啥补啥”这个观念也逐渐被广泛接受。但是，究竟根据食物的补充成分选择饮食的做法是否真的靠谱呢？虽然有些食物确实含有特定的营养成分，但过度依赖某种食品，甚至过度摄入，可能带来反效果。因此，我们在追求补充营养的同时，也应该注意食物摄入的平衡和多样化，避免过度依赖某一种食物，才能真正保持身体的健康与平衡。

代代相传的“吃啥补啥”

一直被大家深信不疑

番茄君也一直深信吃猪皮养颜

吃腰子补肾的说法

下面列举了三种最盛传的吃补方法

跟番茄君一起来看看到底有没有科学依据吧

今天我们请到的是

上海中医药学会治未病分会常务委员

上海中医药大学附属

上海市中西医结合医院

治未病科主任

医学博士

霍莉莉 主任医师

为我们揭秘“吃啥补啥”的真相！

牛奶美白功效好？

说到牛奶美白

那可是口口相传的美容法宝

大家都觉得牛奶是白色的

而且具有丰富的营养成分

所以能够美白是毋庸置疑的

但是在中医看来

一直盛传的牛奶美白都是假的

特别是用牛奶敷脸

不但达不到美白的效果

还会滋生微生物

直接影响皮肤健康

另外中医认为

皮肤的颜色除了与先天遗传有关之外

还与身体健康有着密切的联系

想要美白

可以用玫瑰花、芙蓉花、桃花

冬瓜籽、黄芪和当归煮水

三花中的桃花能够利水活血

玫瑰花可以调理气血

芙蓉花有清热凉血的功效

将这三种花搭配在一起

充分发挥了调理气血的作用

而且这个饮品老少皆宜

四季都可以饮用

猪皮可以补充胶原蛋白？

很多爱美人士都喜欢吃猪皮

因为猪皮中具有丰富的胶原蛋白

而胶原蛋白又能美容抗皱、延缓衰老

所以猪皮就被认为是补充胶原蛋白的最佳食品

但其实现代医学发现

猪皮中的胶原蛋白有特殊的分子结构

而且猪皮中的分子量特别大

无法被人体直接吸收

所以猪皮补皮是不靠谱的

另外还有人说吃鸡皮可以美容

针对这一点

医生告诉大家鸡皮中含有脂肪和胆固醇

可能会造成高血脂、冠心病

所以这种说法也是不靠谱的

无论是动物皮还是果皮

都不能直接起到滋养皮肤的作用

动物的皮含有高脂肪和高胆固醇

即便能产生胶原蛋白也不会被人体吸收

而果皮敷脸会让肌肤产生细菌

所以以皮补皮的说法并不成立

腰子真的能补肾？

腰子是我们餐桌上的常见食物

老一辈的人都说吃腰子能补肾

久而久之腰子就成为大家眼中的补肾佳品

但其实腰子不仅不能达到补肾的效果

还可能会诱发痛风、高血压、冠心病等疾病

最让人意想不到的是

不管是男性还是女性吃腰子

都可能会导致不孕不育

另外以脏补脏中的“脏”

是中医所说的藏象

并不是我们传统认为的单一脏器

所以仅仅是依靠饮食

是无法补益整个系统的

大家千万要注意了

腰子别再多吃了

今天揭开了这么多吃啥补啥的秘密

大家都记住了吗？

下次不要被迷惑了哦~

以上就是吃啥补啥真的靠谱吗？这样的食物最好尽量避免过度摄入的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多吃啥补啥真的靠谱吗？这样的食物最好尽量避免过度摄入相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。