1、第一：经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性的能力是很有帮助的。

2、第二：用冷热水交替来洗澡，这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，就会感觉有很大的变化的。

3、第三：多吃一些海鱼和海藻，在很早的时候人们就发现。鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，一直到现在都是有很大的名气的。

最后要提醒男人的是一定要避免过度抽烟、喝酒，酒精会降低睾丸酮的生成速度。过量饮酒可引起腺体中毒，特别是对睾丸，临床上可出现性欲减退、精子畸形、阳痿等性功能障碍。