1、首先：最重要的是一定要克服心里障碍，同房的时候一定要全身心的放松。房事不能过于频繁，过于频繁会降低性生活的质量，一周三次是最正常的性生活状态。

2、其次：夫妻在一起生活久了，天天相对。难免会有点审美疲劳，所以平时生活中可以改变一下，寻求一点新鲜感，比如说买点性感内衣，睡衣什么的，在夫妻生活体位上也可以进行一些比较大胆的尝试。

3、最后：在饮食上可以适当的吃些滋阴壮阳的药，不过一定要买那种信得过的药。不能盲目的用一些没有保障的药，保持心情愉快，夫妻感情和睦，才能保证性生活的质量。

夫妻性生活节奏不正常。任何节奏不正常的性交行为都会导致男性勃起障碍，也就是说夫妻性生活过于频繁或者是太少，都会对男性的勃起能力产生负面影响。还有的夫妻生活突然中断数周以上的情况，都是会导致男性朋友的勃起削弱。