1. 首先回答问题——淘米水和牙膏可以祛斑吗？答案是可以一点点帮助，但并不能完全去除所有的斑点。淘米水中的维生素B、E等成分可以促进皮肤新陈代谢，有淡化斑点的效果。而牙膏中含有的氟化物能够去除皮肤表面的污垢，起到力度不大的美白作用。但这些方法都属于家庭美容，不能在专业医生的指导下进行个性化的美容护理。

2. 淘米水与牙膏虽说可以淡化斑点，但要注意以下问题。淘米水容易滋生细菌，所以一定要及时使用，避免过期。牙膏虽然可去皮肤表面的污垢，但因其含有漂白成分，易拉长斑点，让皮肤看起来更明显。所以如果想去除斑点，最好还是去看医生，使用更专业的祛斑产品。

3. 祛斑的方法有很多，包括医院中的激光美容、果酸换肤等手段。这些方法虽然效果比家庭美容更显著，但也存在一些安全隐患，需要在专业医生的指导下进行操作。所以无论是淘米水、牙膏还是其他祛斑方法，都需要谨慎对待。

4. 总之，淘米水和牙膏在某种程度上可以帮助祛斑，但并不能达到彻底去除的效果。如果想要真正去除斑点，建议还是去医院寻求专业的美容护理，获得更加科学、安全的祛斑方法。而家庭美容，最好还是选择稳妥、安全的护肤品，保持坚持细致的护肤习惯，从而让肌肤更健康、更美丽。