1. 发烧了怎么办？发烧是身体抵抗疾病的一种自然反应，通常会伴随着身体不适、头痛等症状。如果您发现自己发烧了，可以采取以下几个步骤应对。

2. 第一步是休息。身体发烧时，代表着身体正在与病原体作斗争，这时身体需要休息来加强免疫力。请尽量保持床上休息，并避免剧烈运动和体力劳动。同时，保持室内环境的清洁和整洁，确保空气流通。

3. 第二步是保持水分充足。发烧会导致身体的水分丧失加速，因此您需要大量补充水分。饮用温水、盐水或者温开水加一些蜂蜜可以有效帮助润喉和调节体温。此外，您也可以尝试喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料或橙汁，以补充身体所需的矿物质。

4. 第三步是使用退烧药物。如果您的体温超过38.5摄氏度，可以考虑使用退烧药物来降低体温。但是请务必根据医生的建议和说明书正确使用药物，避免过量服用或者使用不当导致副作用。

5. 第四步是观察症状。发烧是身体的一种防御机制，但如果您的症状严重或持续时间过长，建议及时就医。同时，如果伴随着呼吸困难、剧烈头痛、胸痛等严重症状，应立即就医寻求专业帮助。

总结：当发烧时，休息是首要的步骤，同时保持水分充足和正确使用退烧药物是必要的。观察症状的变化，及时就医也是非常重要的。希望大家能够按照这些方法应对发烧，尽快恢复健康。