喝茶对心血管有益,但需避免3类人群,若触犯5个禁忌则可能加重病情

生活 2024-01-08 18:03:01 桔子生活

喝茶对心血管的好处众所周知,它被广泛认为是一种健康的饮品。然而,需要注意的是,并非所有人都适合大量饮用茶叶。有三类人群需谨慎避免过量饮茶:高血压、心脏病和贫血患者。此外,有些禁忌可能会加重这些人的病情。因此,了解并遵循一些茶叶饮用的禁忌事项对于维护心血管健康非常重要。在本文中,我们将介绍五个不宜忽视的禁忌,以帮助大家更好地享受茶叶的益处。

“宁可三天无油盐,不可一日不喝茶”是很多茶叶忠实爱好者所追求的。

但很多心脑血管疾病的患者怕这怕那,想喝也不敢喝。

今天想跟大家说的是:茶对心血管是有一定保护作用的。不过怎么喝茶有讲究,掌握技巧喝茶更健康!

01 茶对心血管的保护

最新的实验数据显示,茶叶对心血管疾病具有防治作用。

保护作用

● 降低心血管疾病的发病风险

● 能在一定程度上扩张血管降低血压、降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇

● 降低缺血性心脏病发生的危险性

02 茶是怎么发挥作用的

能保护心血管,源于茶叶所含有的茶多酚、茶多糖和咖啡因。

03 怎么喝能保护心血管

虽然茶叶含有很多对心血管有益的成分,但是这3大建议要做到,才能更好发挥它的作用。

高血压患者,不建议大量饮茶

大量饮茶会因为水的潴留而导致血压升高,这足以抵消茶叶成分的正面作用。

有动脉粥样硬化的人,不建议大量饮茶

大量喝茶会引起心肌细胞的兴奋,加快心率,使血液前向流动对血管壁的冲击力加大,这对动脉粥样硬化患者非常不利。

心律失常的患者,最好不饮茶

茶可以使心律失常加重,特别是有潜在危险性心律失常的患者。

从中医角度来看,绿茶、花茶和白茶的性质都偏寒或凉;红茶和普洱偏温性;乌龙茶和铁观音偏中性。

因此怕寒凉的人,适合饮用红茶和普洱茶;怕燥热的人可以饮用绿茶、花茶等,且绿茶中的茶多酚最为丰富,有利于降血脂;一般人大多适宜饮用乌龙茶和铁观音。

对健康的成年人来说,一天饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。

对于老年人来说,尤其是50岁以上的人,清淡为好,适量为佳,一般来说,一日饮茶10克左右比较好。

04 健康喝茶5大禁忌与忠告

❶ 避免空腹喝茶。空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能。如果饮用过多绿茶等寒凉的茶,可能会影响脾胃的功能,引起腹痛、腹胀等

❷ 拒绝过浓的茶。喝茶过浓容易引起“茶醉”,即心悸、心动过速、头晕和乏力等

❸ 不要茶水服药。茶水中的鞣酸可能和多种药物结合产生沉淀,阻碍吸收,进而影响药效

❹ 避免睡前喝茶。茶水中的咖啡因和茶碱有提神兴奋的作用,如果睡前没有正确饮茶,可能会导致失眠、尿频等问题

❺ 不可替代药物。正确喝茶是有益健康的,但是要注意,喝茶并不能治疗心血管疾病,也不能代替药品治疗

掌握这些小技巧,再也不用担心喝茶加重疾病、影响健康了!快快转发给需要的伙伴,继续以“茶”会友~


参考文献:

[1] 周宝才,丁然,魏新林,邵胜荣.茶多糖的健康功效研究进展[J].中国茶叶加工,2019.(04):72-76.

[2] 郭盼盼,冯任南,陈杨.饮茶对心血管疾病的保护作用[J].卫生研究,2018.47(05):858-861.

[3] 魏文康.喝茶对心血管病有哪些益处[J].心血管病防治知识,2008.(01):50-51.

[4] 毛伟峰,李宁.茶对心血管疾病预防作用的研究进展[J].国外医学(卫生学分册),2005.(04):227-231.


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