1. 荷叶粥干荷叶的效果

荷叶粥是一种秋季常见的养生食品，其主要成分是荷叶。而荷叶不仅是一种食材，同时还有药用价值。加入干荷叶的荷叶粥，可以增强药效，对于人体有很多好处。

2. 改善睡眠

荷叶粥中加入干荷叶，能够起到安神的作用，有助于改善睡眠质量。对于因为工作压力、学业压力、情绪不稳定等引起的失眠症状，喝荷叶粥是一个不错的选择。

3. 控制血脂、降血压

荷叶中含有一种叫山萸酸的物质，这种物质能够调节脂肪的合成、降低血脂；同时，荷叶中的黄酮类物质能够扩张血管，降低血压。因此，荷叶粥不仅适合一些血脂偏高、血压偏高的人食用，也能够防范这类疾病的发生。

4. 去湿退黄

在中医养生中，认为湿气是导致许多疾病的主要原因之一。而荷叶有清热解毒、祛湿的功效，因此在荷叶粥中加入干荷叶，不仅有助于消除湿气，还能够让肌肤变得更加透明、亮白。

荷叶粥中加入干荷叶，能够使荷叶的药效更快、更好地发挥，增强了其保健作用。喜欢养生的人们可以适当食用。