1、键盘和鼠标最好在一个高度，低于坐位时肘部的高度。而且距离身体不要过远，有利于减少操作电脑时对腱鞘及手腕等部位的损伤。

2、选用弯曲度大且接触面比较宽的鼠标，使力得到分散。与此同时，使用鼠标腕垫放于手腕处。

3、敲打鼠标及键盘按键时要力度适中。

4、使用鼠标时手臂不要悬空，以此减轻对手腕的压力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力，减少手腕的受力。

5、限度地握鼠标的上肢长时间处于固定姿势，使用鼠标或用键盘打字时。每工作1个小时就要起身活动一下肢体，做一些握拳、捏指等放松的动作。如果经常忘记休息，可以设置闹钟或定时器来提醒自己。

6、多做手部运动，如伸展手指，有助于提高手部的协调性。