1. 榴莲甜美可口，深受很多人喜欢。但是，由于榴莲的热量极高，很多人担心它会导致便秘。那么，便秘的人可以吃榴莲吗？

2. 榴莲富含植物纤维素，每100克榴莲果肉中含有3克左右的膳食纤维，其中以果胶及纤维素为主。膳食纤维在肠道中会增加粪便体积和水分含量，促进肠胃蠕动，有利于预防和缓解便秘。

3. 除此之外，榴莲还富含维生素C、维生素B1、维生素B2及矿物质钾、钙、镁、铁等，有助于滋补身体，提高免疫力。

4. 不过，像所有果蔬一样，榴莲也有其摄入量的上限。因为榴莲富含糖分，过量食用会引起血糖升高，增加肥胖和心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。

5. 综上所述，如果您是便秘的人，可以适量食用榴莲，但不宜过量。建议每日摄入量不超过100克。此外，榴莲中富含热量，建议患有肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等疾病的人群要注意慎食。