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经期来了不能吃什么水果？来例假的时候吃什么比较好？(什么水果不适合你经期来？)很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

女生来月经不能吃什么？...

最好不要吃生冷、辛辣的食物和浓茶。平时习惯喝凉开水的人，经期吃水果和生冷食物不容易受影响。但由于体质和饮食习惯的差异，平时不习惯吃生冷食物的人可能会不适应，出现恶心、腹痛等反应，应避免食用。【/h/】月经失血，尤其是月经过多，造成血液的主要成分——血浆蛋白、钾、铁、钙、镁的流失，每次月经。因此，月经干净后的1 ~ 5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择具有美容养血活血作用的食物和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、桂圆、荔枝、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经来了不能吃什么？

1.忌生冷

中医认为血热，寒则瘀。月经期间，如果食物偏凉，一则伤脾胃，妨碍消化，二则容易损伤人体阳气，造成内寒、寒凝，可引起血液循环不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，月经期也不宜吃冰淇淋等冷饮。温热的饮食有利于血液循环顺畅。冬天还可以吃一些有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等。2 .
。忌酸辣

月经期往往会让人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲不振。为了保持营养，饮食要新鲜。新鲜食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。经期饮食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免因辛辣刺激而影响消化和经血过多。
[br/]3。缺铁的预防

女性在月经期通常每次失血约30 ~ 50毫升，每毫升含有0.5毫克铁，也就是说每次流失15 ~ 50毫克铁。铁是人体必需的元素之一。它不仅参与血液月经蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起重要作用。

生理期间不能吃什么？

你不应该吃太辣和太冷的食物。有些人因为体制不同，不能吃海鲜。多吃水果，补充水分和维生素，多吃肉，增加蛋白质，都会对身体有好处。不能有性生活，也不能剧烈运动，因为那样会导致子宫和阴道感染；痛苦。没有冷水，没有洗澡。

经期不能吃什么？

虽然月经是一个生理过程，但月经量的多少、有无血块、血色的深浅，都与阴阳的寒热有关。经血过多为虚；血块多，属于瘀血；经络颜色深是因为内热，颜色浅是因为血虚。食物的性味对月经血的影响很大。月经期间，如果多吃酸的东西，月经量会减少，导致月经不调，痛经。所以要少吃李子、柠檬、李子、醋等酸味的东西，以利于月经通畅。寒凉的东西会引起经血淤滞，导致痛经、月经量减少、闭经等。最常见的就是服用寒凉的东西，比如冷饮，生吃凉菜等。，使经血凝结，经血工作不畅。如果经血不起作用，就会出现腹痛。经期不能吃冷食，可以吃辣椒、咖喱、狗肉、羊肉、酒等辛辣、温、香、燥的食物吗？也不能。因为热的食物也会影响经血。血热横行，造成月经量过多，血液鲜红，久而久之会导致贫血。所以，经期一定要做好“禁忌”，千万不能“吃”自己。

女人来月经不能吃什么食物？

病情分析:
一、注意保暖，避免着凉
经期盆腔淤血。如果突然变冷，血管会收缩，引起月经失血、痛经或闭经。为此，经期要注意保暖，不能坐冷、淋雨、冷水洗澡、洗脚或下水工作。因为如果经期感冒，会进一步降低身体抵抗力，引发疾病。同时，寒冷的刺激会使子宫和盆腔内的血管极度收缩，导致月经突然停止或经血过少，从而导致日后月经紊乱。
二、经期用具要清洗干净
月经不是污秽的东西，更不是见不得光的“不吉利”的东西。月经带应该用柔软易清洗的棉布制成。用完后要用肥皂清洗干净，用开水烫一下，晒干，然后用布包好，下次再用。月经垫应使用消毒纱布、棉花、卫生纸，并及时更换。
三。注意阴部的卫生
经期要注意阴部的卫生，以免引起阴部皮肤、阴道、尿道发热。每天晚上睡觉前，用干净的温水擦洗外阴。洗的时候，不宜坐在盆里。最好不要用盆浴，防止污水流入阴道。排便后擦拭时，由前向后擦拭，以免将肛门附近的大肠杆菌带入阴道。
四。注意饮食、活动、情绪
饮食方面，要少吃生冷刺激性食物，多喝白开水，多吃水果蔬菜。活动方面，除了重体力劳动和剧烈运动外，一般的劳动和体育活动还是可以参加的，反而可以促进局部血液循环，从而缓解一些不适。经期情绪容易波动，情绪波动过大会影响经期和月经量。所以要尽量克制自己的情绪，防止急躁和愤怒，努力保持愉快的心情和乐观的心情。
五、注意饮食和营养
研究表明，如果女性在经期前体内储存了过多的盐分，那么在经期就容易出现头痛、肿胀和情绪激动的情况。如果能及时注意饮食营养，就可以避免这些情绪波动。经期要注意多吃营养丰富、易消化的食物，多喝开水，保持大小便通畅，忌食辛辣食物，以免子宫充血。六。保持乐观的心情
女性在经期的心情和乐观的心态会有利于经期生活的顺利。如果情绪波动较大，会通过地球下部的垂体-卵巢功能系统，刺激中枢神经系统，引起月经不调。七。禁止性生活
经期有性生活，不仅容易将细菌带入阴道而引起生殖器、盆腔感染，还会因刺激而引起局部充血、月经紊乱、经血过多。
指导:
可以用温水洗头。用冷水会头疼，但一般不用冷水洗头。

以上解释了来例假不能吃什么水果，来例假吃什么比较好(来例假不适合吃什么水果)。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。