1、第一：不管是男性还是女性，都是有一定生理需求的。所以男女在自慰上面，都要让自己有一定的认知才可以，不管是男女，都是要控制次数的，不能够影响到我们的身体健康，每月自慰1—2次不会有碍健康，但是次数太多的话，就可以会影响了。　

2、第二：男性的自慰技巧就是，可以在自慰的时候看一下电影。让自己沉浸在这种欢快的气氛当中，但是一定要注意在一个没有人的时候和环境，不然真的是非常的尴尬呢。当然也要注意卫生，不要让自己感染上一些不好的细菌呢，这一点要注意。

3、第三：女性的自慰技巧就比较多了，有的女生喜欢借助于一些器械来帮助自己自慰，真的是很好的一种做法。还可以在自慰的同时，抚摸自己的阴帝，这样都会让我们体会到不一样的快感。不要尝试用玻璃器皿、不洁物品进行辅助自慰。

自慰并不是什么一件丢人的事情，只要我们能摆正自己的心态。自慰还可以帮助我们缓解一些精神压力，真的是很好的一件事情呢，但是要注意安全哦。