大家好，下面有一个小编分享给大家。睡前喝酸奶好吗？很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.睡前可以喝酸奶。酸奶主要富含乳酸菌，乳酸菌只起到调节肠道菌群，帮助消化，防止肥胖的作用。而且酸奶热量低，没有其他富含能量的物质，睡前可以喝酸奶。

2.睡前喝酸奶对身体有好处。首先，经常失眠的人，晚上睡前喝一杯酸奶，会有助于睡眠，放松很多。因为现在的年轻人压力很大，忙到一天都抽不出时间好好犒劳自己。活在当下的年轻人，不努力就会退步。有的晚上回去很累，但有时候躺下就睡不着。所以在这里建议每一个奋斗中的年轻人，晚上睡觉的时候喝一杯酸奶，会增加睡意。

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