1. 如果你在电梯下降过程中需要自救，以下是一些应对方法：

2. 首先，保持镇静。在突发情况下，保持冷静是非常重要的。不要恐慌，冷静思考，这样才能更好地做出正确的决策。

3. 按下紧急按钮。大多数电梯都配备了紧急报警按钮，按下它可以通知维修人员并获得帮助。这是最直接和快速的方式，因此是你首先应该尝试的方法。

4. 打电话求助。如果电梯内部没有紧急按钮，或者按下按钮后没有得到及时的回应，你应该尝试打电话呼叫帮助。通常电梯内部会有一个紧急呼叫按钮或电话，使用它来联系电梯维修人员或直接拨打紧急救援电话。

5. 不要尝试强行打开电梯门。在电梯下降过程中，电梯门被机械锁住，尝试强行打开电梯门可能会导致意外伤害。因此，除非得到专业人士指导，否则不要尝试打开电梯门。

6. 保持通风和通知外界。如果你发现电梯陷入紧急情况，又无法及时获得帮助，你应该尝试通过电梯门的缝隙和外界保持联系，这样可以增加别人发现你的机会并获得救援。

7. 通过弹簧门逃生。一些较老的电梯配备有弹簧门，如果你发现电梯陷入危险境地而无法获得帮助，可以尝试通过弹簧门逃生。这需要一定的技巧和力量，如果不确定是否安全或有技术困难，不要尝试这种方法。

总结：在电梯下降时需要自救，关键是保持冷静并采取正确的行动。首先应当按下紧急按钮或打电话求助，并与外界保持联系。如果无法获得及时帮助，可以尝试通过弹簧门逃生。但请记住，不要恐慌，如果条件允许最好等待专业人士的救援。